愛家人妻 sunny

國人（還有醫療系統）習慣頭痛醫頭，腳痛醫腳，但是真正造成頭動、腳痛的原因先放一旁，造成不斷惡性循環，痛點越來越多，因為身體不斷的在發炎，久了就容易引發癌症的襲擊，對自己的身體狀況總是霧裡看花.....最近因為工作的關係，看了很多國外的文章，發現益生菌這個東西真的對身體健康非常重要，國內也是有相關的訊息，我就一併把看的資訊整理如下，希望對大家有幫助！

益生菌的購買最好是選整液態形式的，但是不太好找，液態形式，菌體能一直維持最大的活性，且可使益生菌沿消化道散佈，喝的同時菌體即開始作用，接觸人體面積較大，消化吸收的速度較快，也較易為人體所吸收 !! 不過能提供這樣的技術..有點少，選擇比較先進國家的產品比較有保障！

我把國內益生菌相關的3本書做個統整，希望能方便大家更了解他的好處！

益生菌觀點: 陳立維作者  大城北出版社

益生菌是最好的藥：Dr. Mark A. Brudnak 作者 八正文化出版社

益生菌酵素嚇嚇叫：呂鋒洲 醫學教授  元氣齋出版社

益生菌（Probiotics）源於希臘語「for life（對生命有益）」，廣義而言，只要是對人體健康有正面幫助的菌種就是益生菌，但為避免這個名詞遭到濫用，世界衛生組織WHO將其定義為：「當進食足夠份量時，對人體健康有益處的活微生物」，須經科學家的多種實驗檢驗證明，才能稱為益生菌。

益生菌有以下好處：

★提升肝功能、防治肝病

益生菌能有效降低燒傷、外傷病人，以及胰臟炎的細菌移位機率，治療非酒精性肝病，改善肝硬化，有助於治療肝性腦病，益生菌有效提高肝功能指數，減少血清內毒素，提升肝硬化病人的肝功能。

★防治糖尿病並控制體重

葡萄糖是益生菌的最愛。如果周圍有大量葡萄糖的話，益生菌甚至不碰其他醣類。因此，如果體內有大量益生菌存在，那麼在體內輸送的葡萄糖就會減少，血糖指數自然會下降。血糖下降以後，肝臟用來轉化為脂肪的肝醣也減少了，體重也會得以控制。

★減輕重金屬對人體的危害

益生菌可以攝入腸道中的有機汞和無機汞，在菌體內將其轉變為汞金屬，最後汞金屬脫離菌體而排出腸道外。益生菌可以減緩體內汞蓄積速度及降低游離汞對腸道免疫組織毒性傷害。研究發現益生菌除了預防汞的吸收還能排出像鉛、鎘等等有毒重金屬，甚至於氰毒、黴菌毒素等毒性物質。

★促進腸道菌叢保持穩定平衡

益生菌能定殖、黏附於小腸表皮，與病原菌（有害菌）競爭地盤，阻遏病原菌的生長和發展，增進小腸表皮細胞的屏障功能，刺激其產生保護反應，從而促進並保持小腸表皮細胞與嚐到菌叢之穩定平衡。

★降低膽固醇濃度，對抗冠心病的神奇武器

益生菌會使低密度脂蛋白降低、高密度脂蛋白上升，並藉由同化作用，將腸道內的膽固醇同化益生菌體的細胞膜或細胞壁，因而降低膽固醇。

補充益生菌可以調節腸道內的微生態平衡，並引發人體內的膽固醇調配機制的變化，有效降低體內膽固醇含量，益生菌已成為對抗冠心病的神奇武器。

★降低血壓

乳酸菌會將經發酵牛奶之蛋白質分解成能抑制Angiotensin-l Conver-ting Enzyme活性的多肽，以達到降血壓的功效。

★預防結腸癌

益生菌有助於維持人體的腸道菌叢平衡。疾病源自菌群的失衡，益生菌不僅可以趕走和殺死腸內的有害細菌，還可以改變腸胃道的酸鹼值，促使身體產生某種抗體（lgA)，矯正身體對有害細菌產生的過度免疫反應，並消除發炎。

★改善乳糖不耐症

益生菌會將乳糖或寡糖分解成小分子，以利人體吸收消化。乳糖不耐症是因為體內缺少消化乳的酵素，而益生菌中恰好含有大量的酶-乳糖酶、脂肪酶、蛋白酶等等。益生菌進入體內進行分解，釋放出其中的酶，同人體組織一起反應。這不僅可以治療乳糖不耐症，還能提升人體其他地方的機能。

★調節免疫反應

益生菌能增強先天性免疫反應，調節小腸表皮細胞功能，同時控制病原菌，避免誘發發炎反應，達到免疫效果。

★改善過敏

過敏是種免疫系統疾病，益生菌能讓身體的免疫系統達到平衡。美國佛羅里達州邁阿密大學小兒呼吸科的Nancy Elazab與其他多位學者研究發現，益生菌能夠有效降低免疫球蛋白，進而達到改善過敏的效果。

★降低幽門螺旋桿菌感染

幽門螺旋桿菌會造成胃黏膜發炎，損害保護機制，可能引起上腹不適、消化性潰瘍、胃出血或穿孔，最嚴重可能導致胃癌

★抗老化、防老人癡呆

益生菌會清除自由基，並吸收腸內毒素，改善排便，避免毒素累積，有效延緩老化。

益生菌能夠扭轉失智症的退化過程。攝入大量的一生俊，可以將其中所含的酶吸收進循環系統，令許多有害成分（如肽）在囤積和生成血小板之前就被消化掉，而長期的血小板囤積正是失智症的主要病因。

★根治酵母菌感染

科學研究已經確認，人體內為生態失調是酵母菌感染（常見的是捻珠菌）的病原因素之一。解決這種失調的唯一辦法，就是調節泌尿生殖系統中益生菌的數量。

益生菌可以生成一種複合物，直接控制有害微生物；益生菌可以降低泌尿生殖系統的酸鹼值，抑制病原菌的生長；益生菌還可以生成氧化氫，後者會產生清潔作用。總之，益生菌療法可以有效治療酵母菌感染。

★減輕唐氏症症候群

唐氏症往往伴隨著某些腸胃道功能失調，包括胰腺不足、結腸擴張、脹氣等。腸道內的益生菌增多，不僅可以供給酵素來幫助食物消化，還可以生成一些保證身體健康的化合物（如丁酸鹽），修復腸胃道，減輕唐氏症的一些症狀。

★為自閉症患者帶來新的希望

攝取益生菌能夠修復腸漏，生成物理障礙，防止病原體侵入體內，促進身體的自我治療能力。第二，更為重要的是益生菌的排毒功效。它可以通過使用摩爾因子，將體內的有機汞轉化轉化為揮發性的自然汞和無毒的無機汞，進而治療自病症症狀

身體的治癒力很重要，但是現今的生活環境，飲食形態，工作壓力以及食品製造業的道德....都會讓身體失調，身體治癒力降低，所以偶爾都需要補充一下益生菌，提升自體免疫力增強身體自癒力。

益生菌是一個大家都需要的保健良方，愛家人妻- 我每季或半年都會幫家人補充至少一次!!

希望大家喜歡我的整理～